A journey into the Alps with The North Face x Gucci collection, designed by Alessandro Michele—a col...

BAAM!! ฝึกท่า Face Pulls สำหรับฝึกกล้ามเนื้อไหล่หล...

今天的肩部訓練 有帶到手臂二三頭 還無法分享專業的解說 我會努力做功課學習的！ 馬賽克是 頑...

I told him that I feel daggy and not photo-ready, ...

That's Matt Leonard @osc_leonard our rigger. He's...

・我怎麼堅持飲食 ・最近健身前吃什麼營養品 ・胸肩手臂訓練 ・陶講解胸推 ・先做有氧還先做重訓(無氧...

#葉郎每日讀報 #一週大事版 ───────────── 「很多時候，我覺得做影院 的就好...

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face pulls หลังช่วงกลาง + สะพานคอ ท่านี้เน้นหลังช่...

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